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El Taekwondo es un tipo de arte marcial y deporte que utiliza las manos y los pies para el ataque y la defensa. El objetivo del Taekwondo está en entrenar y disciplinar la mente junto con el cuerpo. Para los que estén aprendiendo el arte marcial, el mismo desempeña cuatro papeles diferentes: como deporte, como ejercicio, como arte marcial sin armas y como método educativo.

Lunes, Miércoles

20:00 - 21:00

La Matronación o natación para bebes, es una actividad que aporta a los recién nacidos una terapia que  consiste en un trabajo de la propiocepción y de los mecanismos de  reflejos innatos en el niño. Se puede definir como la natación de madres/padres con hijos, ya que cada niño va siempre acompañado de un adulto.

Sábado

11:00 - 11:30

Físico: Posturas que a través de las cuales nos conectamos con nuestro eje (columna) y desde allí al resto del cuerpo, trabajando músculos, tendones y articulaciones.  Al mantenernos en la postura, los órganos internos se tonifican y el sistema circulatorio se activa, además de múltiples beneficios que logramos con la práctica constate.

Mental: Los ejercicios de respiración (Pranayanas), nos ayudan a concentrarnos durante la clase y fuera de ella, si continuamos a diario con ellos (es lo que aconsejo en cada clase), además de reforzar el sistema inmune, descomprime la mente del stress.

Espiritual: Se dan las herramientas para que aquel interesado en el tema pueda lograr, en su propio ambiente, la paz que se busca a través de la disciplina.

En un método de acondicionamiento físico y mental, tomando del Yoga (concentración y respiración); de la danza (estética y estiramiento) y de la gimnasia tradicional (ejercicios localizados y repeticiones).  Hacemos hincapié en lo relacionado al trabajo del fortalecimiento abdominal para fortalecer lumbares, apuntando siempre a la parte terapéutica del Método.

Lunes, Miércoles y Viernes

10:45 - 11:30 

45 minutos a puro trabajo muscular localizado, para modelar tu cuerpo y fortalecer específicamente glúteos, abdominales, piernas y brazos.  ¡Un trabajo completo!

Lunes, Miércoles y Viernes 

09:15 - 10:00

20:30 - 21:00

El Tai Chi es un arte marcial chino que se basa en el desarrollo de la energía interior mediante la suavidad y la intención.  El trabajo del Tai Chi ejercita conjuntamente Cuerpo, Mente y Espíritu.  Es una práctica intensa, completa  y beneficiosa a cualquier edad.

Clase que combina ejercicios de step coreografiado, con ejercicios localizados de step, finalizando con 5 minutos de elongación.  Ideal para quienes les gusta un poco de dificultad en el step, pero que puede ser adaptada a cualquier persona.

Martes y Jueves 

15:30 - 16:15

19:30 - 20:15

Es una clase que utiliza ejercicios sencillos para tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo, empleando elementos complementarios como por ejemplo: Pesitas, Tobilleras, Step.  Al finalizar la clase se realizan trabajos de estiramiento, siendo lo más importante para evitar futuras lesiones.